Программа разрабатывается на 1-3 месяца
Разработка программы тренировок
Персональный подход к созданию эффективной и безопасной системы тренировок, разработанной с учетом особенностей женского организма, целей и образа жизни. Программа составляется индивидуально и помогает достичь желаемых результатов — улучшения тонуса, снижения веса, набора мышечной массы или общего укрепления здоровья.
7490 ₽
Как проходит работа?
Бесплатная консультация с администратором
Перед оформлением услуги вы можете задать администратору вопросы о процессе работы, содержании программы и возможных вариантах тренировок.
Бесплатная 15-минутная консультация с тренером (по необходимости)
Если администратор не смог ответить на ваш вопрос, вы получите короткую консультацию с тренером.
Оплата услуги
После согласования всех деталей производится оплата.
Согласование даты и времени первичной консультации
Вы выбираете удобное время для встречи с тренером.
Первичная консультация с тренером (до 60 минут)
На этом этапе тренер:
Подготовка индивидуального плана тренировок (до 5 рабочих дней)
На основе собранных данных тренер разрабатывает персональную программу тренировок на 1-3 месяца, учитывая ваш уровень подготовки, образ жизни и цели.
Отправка программы + уведомление
Готовая программа отправляется вам на электронную почту, а администратор дополнительно уведомляет вас звонком.
Вторичная консультация (до 45 минут, в течение 30 дней)
Через некоторое время после начала работы по программе у вас будет возможность обсудить прогресс с тренером, задать вопросы и внести коррективы при необходимости.
Перед оформлением услуги вы можете задать администратору вопросы о процессе работы, содержании программы и возможных вариантах тренировок.
Бесплатная 15-минутная консультация с тренером (по необходимости)
Если администратор не смог ответить на ваш вопрос, вы получите короткую консультацию с тренером.
Оплата услуги
После согласования всех деталей производится оплата.
Согласование даты и времени первичной консультации
Вы выбираете удобное время для встречи с тренером.
Первичная консультация с тренером (до 60 минут)
На этом этапе тренер:
- Анализирует ваш уровень физической подготовки и образ жизни
- Определяет цели (снижение веса, подтянутое тело, набор мышечной массы, выносливость и т. д.)
- Учитывает особенности женского организма, гормонального фона и цикла
- Подбирает оптимальные методы тренировок (силовые, функциональные, кардио, растяжка)
Подготовка индивидуального плана тренировок (до 5 рабочих дней)
На основе собранных данных тренер разрабатывает персональную программу тренировок на 1-3 месяца, учитывая ваш уровень подготовки, образ жизни и цели.
Отправка программы + уведомление
Готовая программа отправляется вам на электронную почту, а администратор дополнительно уведомляет вас звонком.
Вторичная консультация (до 45 минут, в течение 30 дней)
Через некоторое время после начала работы по программе у вас будет возможность обсудить прогресс с тренером, задать вопросы и внести коррективы при необходимости.
Что вы получите
- Персональную программу тренировок на 1-3 месяца
- Учет индивидуальных особенностей женского организма
- Эффективные методики для достижения желаемых результатов
- Гибкость и адаптацию программы под ваш график
- Возможность задать вопросы и скорректировать план после начала тренировок
Кому подойдет?
Этот тариф подойдет как для новичков, так и для женщин с опытом тренировок, которые хотят получить профессионально составленный план и заниматься с уверенностью в его эффективности.