Программа разрабатывается на 1-3 месяца

Разработка программы тренировок

Персональный подход к созданию эффективной и безопасной системы тренировок, разработанной с учетом особенностей женского организма, целей и образа жизни. Программа составляется индивидуально и помогает достичь желаемых результатов — улучшения тонуса, снижения веса, набора мышечной массы или общего укрепления здоровья.
7490 ₽

Как проходит работа?

Бесплатная консультация с администратором

Перед оформлением услуги вы можете задать администратору вопросы о процессе работы, содержании программы и возможных вариантах тренировок.

Бесплатная 15-минутная консультация с тренером (по необходимости)

Если администратор не смог ответить на ваш вопрос, вы получите короткую консультацию с тренером.

Оплата услуги

После согласования всех деталей производится оплата.

Согласование даты и времени первичной консультации

Вы выбираете удобное время для встречи с тренером.

Первичная консультация с тренером (до 60 минут)

На этом этапе тренер:
  • Анализирует ваш уровень физической подготовки и образ жизни
  • Определяет цели (снижение веса, подтянутое тело, набор мышечной массы, выносливость и т. д.)
  • Учитывает особенности женского организма, гормонального фона и цикла
  • Подбирает оптимальные методы тренировок (силовые, функциональные, кардио, растяжка)

Подготовка индивидуального плана тренировок (до 5 рабочих дней)

На основе собранных данных тренер разрабатывает персональную программу тренировок на 1-3 месяца, учитывая ваш уровень подготовки, образ жизни и цели.

Отправка программы + уведомление

Готовая программа отправляется вам на электронную почту, а администратор дополнительно уведомляет вас звонком.

Вторичная консультация (до 45 минут, в течение 30 дней)

Через некоторое время после начала работы по программе у вас будет возможность обсудить прогресс с тренером, задать вопросы и внести коррективы при необходимости.

Что вы получите

  • Персональную программу тренировок на 1-3 месяца
  • Учет индивидуальных особенностей женского организма
  • Эффективные методики для достижения желаемых результатов
  • Гибкость и адаптацию программы под ваш график
  • Возможность задать вопросы и скорректировать план после начала тренировок

Кому подойдет?

Этот тариф подойдет как для новичков, так и для женщин с опытом тренировок, которые хотят получить профессионально составленный план и заниматься с уверенностью в его эффективности.

Оплатить в один клик