Бесплатная консультация с администраторомПеред оформлением услуги вы можете задать администратору вопросы о процессе работы, содержании программы и возможных вариантах тренировок.
Бесплатная 15-минутная консультация с тренером (по необходимости)Если администратор не смог ответить на ваш вопрос, вы получите короткую консультацию с тренером.
Оплата услугиПосле согласования всех деталей производится оплата.
Согласование даты и времени первичной консультацииВы выбираете удобное время для встречи с тренером.
Первичная консультация с тренером (до 60 минут)На этом этапе тренер:
- Анализирует ваш уровень физической подготовки и образ жизни
- Определяет цели (снижение веса, подтянутое тело, набор мышечной массы, выносливость и т. д.)
- Учитывает особенности женского организма, гормонального фона и цикла
- Подбирает оптимальные методы тренировок (силовые, функциональные, кардио, растяжка)
Подготовка индивидуального плана тренировок (до 5 рабочих дней)На основе собранных данных тренер разрабатывает
персональную программу тренировок на
1-3 месяца, учитывая ваш уровень подготовки, образ жизни и цели.
Отправка программы + уведомлениеГотовая программа отправляется вам на
электронную почту, а администратор дополнительно уведомляет вас звонком.
Вторичная консультация (до 45 минут, в течение 30 дней)Через некоторое время после начала работы по программе у вас будет возможность обсудить прогресс с тренером, задать вопросы и внести коррективы при необходимости.