Разработка индивидуальной программы тренировокТренер разрабатывает
персональный план, учитывая:
- Ваш текущий уровень физической подготовки
- Поставленные цели (похудение, поддержание формы, набор мышечной массы)
- Особенности женского организма и гормонального фона
- Ваш график и образ жизни
Рекомендации по питаниюВы получите
персонализированные рекомендации по питанию, которые помогут:
- Достичь желаемого результата быстрее
- Улучшить самочувствие и энергию
- Поддерживать здоровые пищевые привычки
Три онлайн-тренировки (до 60 минут каждая)Персональные занятия с тренером помогут вам:
- Освоить правильную технику выполнения упражнений
- Повысить эффективность тренировок
- Получить мотивацию и поддержку
Корректировка программы (при необходимости)Если в процессе тренировок потребуется внести изменения (например, увеличить или уменьшить нагрузку, заменить упражнения), тренер адаптирует программу под ваш прогресс.
Две консультации (до 45 минут каждая)На этих встречах вы сможете обсудить:
- Динамику изменений
- Вопросы по тренировкам и питанию
- Корректировку плана, если это необходимо
Ответы на вопросы тренера-нутрициолога в течение всего периодаНа протяжении месяца у вас будет возможность
задавать вопросы и получать профессиональные рекомендации от тренера-нутрициолога.